减肥是一个持久性的艰苦过程，人们一般会选择不吃晚餐来加速这个过程，但是这样做有没有好处，将从不吃晚餐减肥的益处及风险性来分析，以期帮助读者更好地了解减肥不吃晚餐的效果。
1. 不吃晚餐减肥的优点
（1）减少摄入卡路里：减肥时，人们通常会避免晚餐，以减少总的卡路里摄入量，从而达到减肥的目的。
（2）节省时间：减肥不吃晚餐不仅能节省准备和清理的时间，而且可以增加自己的闲暇时间，充分利用时间来完成更多的事情。
（3）更健康：不吃晚餐可以让消化系统休息，改善消化系统的健康，减少消化系统的疾病发生，同时也可以改善睡眠质量。
2. 不吃晚餐减肥的风险
（1）造成营养不良：人们不吃晚餐减肥，就无法获得所需要的营养，很容易出现营养不良，严重的甚会影响身体的正常功能。
（2）可能会招致疾病：晚餐是中摄入热量多的一餐，如果不吃晚餐，很多人可能会吃得更多，从而导致超重和肥胖，久而久之可能会招致糖尿病和心脏病等一系列疾病。
（3）有可能导致体重增加：晚餐是中一餐，如果不吃晚餐的话，很有可能会在第二天饿了，从而导致摄入量大大增加，从而加剧体重增加的情况。
减肥不吃晚餐可以减少摄入的总卡路里，但是也有可能会引发一系列的营养不良，从而招致疾病，和体重增加的风险。因此，减肥时不吃晚餐应该以适量为原则，并且应当搭配其他有益健康的减肥方案，以确保身体健康。总之，减肥不吃晚餐可以，但是要注意节制。