减肥是一个漫长而艰辛的过程，尤其是如果你胖了十斤，更需要有耐心和决心。介绍了胖了十斤怎么减肥的方法，包括选择正确的减肥方法，控制饮食，少吃零食，多吃瘦肉，少吃油腻食物，多饮水，多运动等。
1. 选择正确的减肥方法
想要减肥成功，首先要选择一个正确的减肥方法，包括节食减肥、运动减肥、药物减肥等。节食减肥是不推荐的，因为节食减肥容易引起精神紧张，营养不良，而且减肥效果不明显。运动减肥是推荐的减肥方式，因为它可以加强肌肉，让身体更紧实，有助于燃烧脂肪，而且减肥效果明显。药物减肥也是一种减肥方式，但是要注意它有副作用，也不能长期使用，在医生的指导下使用。
2. 控制饮食
控制饮食对减肥非常重要，因为食物是燃烧脂肪的火把，只有正确的饮食，才能帮助你减肥成功。在减肥期间，要少吃零食，多吃瘦肉，少吃油腻食物，多饮水，少喝高糖饮料等，这样才能有效减肥。
3. 多运动
运动是减肥的重要部分，不仅可以燃烧脂肪，还可以增强肌肉，让身体更紧实，以达到减肥的目的。建议在减肥期间，每天进行适当的运动，如步行，慢跑，游泳，瑜伽等，这样可以有效减肥。
总之，减肥是一个漫长而艰辛的过程，尤其是如果你胖了十斤，更需要有耐心和决心。如果想要减肥成功，需要选择正确的减肥方法，控制饮食，少吃零食，多吃瘦肉，少吃油腻食物，多饮水，多运动等。只有正确的减肥方法和良好的习惯，才能获得减肥的目的。