减肥是一件让人头痛的事情，特别是超重的人，要想减掉35斤，更是艰难的任务，但并不是不可能完成。将为大家介绍减肥的正确方法，以及减肥过程中应注意的事项，帮助大家减肥成功。
1、 正确的减肥方法
（1）饮食控制。减肥的步就是合理的饮食控制，要想减肥有效，摄入的热量必须低于消耗的热量，这样才能有效减少体重。另外，减肥期间应避免食用油炸食品、添加糖分的食品、高热量食品，以及含有大量淀粉的食品，以减少摄入油脂和碳水化合物。
（2）多饮水。减肥的时候要坚持多饮水，每天少8杯以上，可以促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的脂肪和毒素，从而达到减肥的目的。
（3）多运动。有效减肥不仅需要节食，还需要增加运动量，多运动可以消耗多余的热量，从而达到减肥的目的。
2、减肥期间应注意事项
（1）充分休息。减肥期间要注意充分休息，减肥时体力消耗较大，睡眠不足容易导致身体疲劳，影响减肥效果。
（2）适当补充营养。减肥期间要注意营养的摄取，要摄取足够的维生素和钙质，以维持身体健康。
（3）心态平和。减肥期间要注意心态的控制，遇到困难时要坚持，不要灰心丧气，同时也要放松自己，避免过度紧张。
减肥月瘦35斤是一个很大的挑战，但只要有正确的减肥方法和注意事项，就可以轻松完成这一任务。减肥期间要坚持饮食控制，多饮水，多运动，同时要注意休息，补充营养，保持心态平和，只有做到这些，才能有效减肥。