减肥是一件需要耐心和持之以恒的事情，而晨跑和夜跑又是常见的减肥方式，那么，晨跑夜跑哪个减肥效果更好呢？将会介绍晨跑和夜跑的优缺点，以及哪种减肥方式会更加有效果，帮助大家更好的掌握减肥知识。
1、晨跑优缺点
优点：
(1) 晨跑可以唤醒身体，增强机体抗病能力，有助于减肥。
(2) 晨跑可以提高心情，给你一个美好的开始，让你在之中保持积极的心态。
(3) 晨跑可以帮助你改善睡眠，有利于身体减肥。
缺点：
(1) 早晨的空气比较冷，晨跑的人容易感冒，尤其是对于体质虚弱的人来说，晨跑会非常容易受凉，从而影响减肥效果。
(2) 早晨是累的时候，晨跑容易让人精疲力竭，从而影响正常的工作和学习。
2、夜跑优缺点
优点：
(1) 夜跑可以帮助你放松身心，让你比较容易入睡。
(2) 夜晚的空气比较湿润，气温也比较适宜，容易提高减肥效果。
(3) 夜跑可以消耗多余的能量，促进脂肪燃烧，从而达到减肥效果。
缺点：
(1) 夜跑可能会影响到正常的睡眠，导致精神不集中，疲劳感加重，从而影响减肥效果。
(2) 夜跑有可能会缺乏活动，导致肌肉活力难以恢复，从而影响减肥效果。
3、晨跑夜跑哪个减肥效果更好？
从晨跑和夜跑的优缺点来看，晨跑的优点更多，而夜跑的缺点也更多，因此，晨跑减肥效果要比夜跑减肥效果更好。但是，在减肥的过程中，要注意自己的身体情况，避免不适当的减肥，以免影响身体健康。
晨跑夜跑哪个减肥效果更好？从晨跑和夜跑的优缺点来看，总的来说，晨跑的减肥效果比夜跑的减肥效果更好，但在减肥的过程中，要注意自己的身体情况，避免不适当的减肥，以免影响身体健康。