减肥是一个非常困难的过程，但是在减肥的过程中，如果不正确的选择食物，可能会导致减肥效果不理想。因此，在减肥的过程中，有必要对晚上吃什么水果进行更精细的把控。将从营养学、热量控制等几个方面，推荐减肥晚上吃2种水果。
一、减肥晚上吃2种水果的营养学原理
1、水果的营养价值
水果是人体必需的营养物质，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物多糖等营养成分，可以满足人体的营养需要，并能改善人体的抵抗力，从而有助于减肥。
2、水果的热量控制
水果中含有的糖分相比其他食物来说，更容易被人体吸收，因此，减肥晚上吃2种水果时，要注意控制热量摄入，避免摄入过多的热量，从而保证减肥效果。
二、减肥晚上吃2种水果的推荐
1、葡萄
葡萄是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维以及可溶性膳食纤维，可以改善人体的抵抗力，有助于减肥。
2、苹果
苹果是一种有益健康的水果，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和果胶，可以改善人体的抵抗力，有助于减肥。
三、减肥晚上吃2种水果的注意事项
1、选择新鲜的水果
新鲜的水果中含有丰富的维生素、矿物质和营养成分，可以改善人体的抵抗力，有助于减肥。
2、控制食用量
减肥晚上吃2种水果，要控制食用量，避免摄入过多的热量，从而保证减肥效果。
3、适当加入其他营养食物
减肥时，应充分补充蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，以达到减肥的效果。
减肥晚上吃2种水果是有助于减肥的，但需要注意控制食用量，选择新鲜的水果，并适当加入其他营养食物，以达到的减肥效果。减肥时，不仅要注重营养均衡，还要注意控制热量摄入，以保证减肥效果。
