薏仁米富含膳食纤维，钙、磷、铁、锰等多种矿物质，以及维生素A、B1、B2、B6、E等多种维生素，更有助于减肥。将从薏仁米的营养价值、减肥作用、减肥方法等方面来探讨薏仁米是否能够减肥。
1、薏仁米的营养价值
薏仁米是一种绿色健康的食物，其中富含粗纤维、膳食纤维、钙、磷、铁、锰、镁、钠等多种矿物质，以及维生素A、B1、B2、B6、E等多种维生素，它还含有植物油、蛋白质、糖类、有机酸等多种营养成分，而且营养成分含量比一般米高出很多，是绿色健康的营养米。
2、薏仁米的减肥作用
薏仁米中富含的膳食纤维可以有效地增加肠胃蠕动，促进肠内营养物质的吸收，从而达到减肥的目的。此外，薏仁米中含有的钙、锰等多种矿物质也有助于抑制体内脂肪的形成，有利于减肥。
3、薏仁米的减肥方法
（1）饮食控制。薏仁米中含有丰富的膳食纤维，可以有效地增加肠胃蠕动，但是如果在吃薏仁米的同时，还吃其他含油脂较多的食物，则会影响减肥效果，因此，在减肥期间，应该控制饮食，少吃油腻的食物，多吃素食，以此达到减肥的目的。
（2）增加运动量。虽然薏仁米可以帮助减肥，但是不能单靠薏仁米来减肥，运动也是减肥的重要组成部分，因此，在减肥期间应该增加运动量，积极锻炼身体，以此达到减肥的目的。
从上文可以看出，薏仁米具有很高的营养价值，而且它还具有减肥的作用，但是要想达到减肥的效果，还需要配合饮食控制和增加运动量来实现。总之，薏仁米可以帮助减肥，但是要注意配合其他减肥方法才能达到理想的减肥效果。
从薏仁米的营养价值、减肥作用、减肥方法等方面分析了薏仁米是否能减肥，得出薏仁米可以帮助减肥，但是要配合其他减肥方法才能达到理想的减肥效果。