分析了光吃水果可以减肥的问题，提出了水果的减肥效果，以及如何合理的减肥，以及如何通过饮食和运动来达到减肥的目的。
1.水果的减肥效果
水果营养丰富、热量低，是减肥的食材，它们含有丰富的矿物质和维生素，有助于维持人体健康。水果中含有的纤维质可以增加肠道蠕动，促进排毒，起到益肠排毒的作用。而且水果中所含的糖分较低，热量也较低，所以吃水果可以达到减肥的效果。
2.如何合理的减肥
减肥的效果是长期的，需要持之以恒，在减肥过程中，要注意饮食的搭配，比如加入适量的蛋白质、蔬菜等，吃一些高纤维的食物，可以有效的增加饱腹感，减少低热量的摄入，以减少体重，另外，需要坚持运动，坚持有氧运动，可以有效的提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
3.如何通过饮食和运动来达到减肥的目的
饮食上，要有节制，减少油腻、高热量的食物，吃饭时要慢慢吃，多吃一些高纤维的食物，比如水果、蔬菜等，这样可以增加饱腹感，让你轻松减肥；运动上，要坚持有氧运动，比如慢跑、游泳等，这样可以有效的提高新陈代谢，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的目的。
从上述分析可以看出，光吃水果是减肥不现实的，要想达到减肥的效果，还要注意饮食搭配和坚持运动，这样才能有效的改善体型，达到减肥的目的。
通过分析水果的减肥效果，以及如何合理的减肥，以及如何通过饮食和运动来达到减肥的目的，指出光吃水果达不到减肥的效果，需要结合饮食搭配和坚持运动，才能有效的改善体型，达到减肥的目的。