减肥期间能吃柿子吗？柿子有很多营养价值，但是减肥期间吃柿子有一定的风险，可能会导致减肥失败，因此应该按照专业的指导意见进行控制。
1、柿子的营养价值
柿子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、钾、铁、钙等多种营养物质，还含有果胶、糖类等有益物质，有助于改善血液循环，增强抵抗力，还可以减少胆固醇，保护心脏健康。
2、柿子在减肥期间的风险
柿子含有较高的糖分，在减肥期间，如果吃太多柿子，会导致血糖升高，从而影响减肥效果。另外，柿子的果胶较大，如果没有适当的消化，可能会导致腹胀，反而阻碍减肥。
3、柿子在减肥期间的控制
减肥期间，可以适当食用柿子，但是要控制摄入量，不能过多，每次摄入量不宜超过100克，每周多2次，减肥期间选择未成熟的柿子，因为未成熟的柿子含糖量较低，更有利于减肥。
4、减肥时应注意的事项
减肥期间，要合理安排饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉类和高热量食物，每天坚持运动，以燃烧脂肪，保持心情愉悦，远离压力，以免影响减肥效果。
减肥期间，可以适当食用柿子，但是要控制摄入量，不能过多，每次摄入量不宜超过100克，减肥期间选择未成熟的柿子，同时要记住减肥时应注意的事项，合理安排饮食，多运动，保持心情愉悦。只有以上方法合理使用，才能保证减肥效果。