产后减肥是每个产妇的一大愿望，主要介绍了一些有效的产后减肥的方法，帮助产妇快速恢复体重，并保持身材健康。
1、建立科学的饮食习惯
产后减肥的首要原则就是建立科学的饮食习惯。产后减肥期间应尽量减少油腻食物、糖、盐、高热量食物的摄入，而应该选择蛋白质、维生素、矿物质及纤维素比较多的食物；蔬菜水果也是减肥期间必不可少的，不仅能提供大量的维生素，也能满足营养需要。此外，要注意每天的饮食摄入量，减少食物的摄入量，能够有效的控制体重的增长。
2、适当的锻炼
产后减肥期间，要注意养成适当的锻炼习惯，可以选择轻量级的运动，如慢跑、散步、太极拳等，既能消耗脂肪，又能给产妇提供一定的体力支持。
3、有规律的休息
产后减肥期间，要保证充足的睡眠，能够帮助身体恢复，促进脂肪的燃烧，缩减身体的体重。此外，产妇也可以多进行一些放松活动，如开展一些心理调节的活动，能够有效的改善情绪，达到减肥的目的。
4、要及时排出体内的毒素
产后减肥期间，要注意及时排出体内的毒素，可以选择药物疗法或者择食疗法，即在膳食中添加一些排毒食物，既能减少毒素的摄入，又能改善肠胃功能，有助于减肥。
5、要注意补充营养
产后减肥期间，除了要注意饮食控制，同时也要注意补充营养，以保证能量的摄入，补充营养物质，维持身体正常的新陈代谢，从而达到减肥的目的。
通过以上几条措施，产妇们可以有效的控制体重，保持身材健康。建议产后减肥期间，应注意建立科学的饮食习惯，适当锻炼，及时排出毒素，注意补充营养，以保证减肥的进程顺利、有效。