吃黑芝麻有助于减肥，但也有一定的前提条件。黑芝麻有营养价值，含有蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等成分，可以改善人体新陈代谢，帮助排出体内毒素，起到美容养颜的效果。
1、黑芝麻的热量
黑芝麻的热量很低，是减肥的食品，每100克只有380千卡，比大多数食物都要低，而且黑芝麻富含膳食纤维，可以有效降低血糖升高的风险，可以帮助身体快速消耗热量，是减肥的好帮手。
2、黑芝麻的营养价值
黑芝麻含有丰富的营养价值，比如蛋白质、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸等，能够有效改善人体的新陈代谢，帮助排出体内的毒素，起到美容养颜的效果，为减肥增添了不少的助力。
3、如何吃黑芝麻减肥
首先，要注意控制黑芝麻的摄入量，每次不要超过30克，每天不要超过100克；其次，不要添加其他食物，以减少摄入的热量；，每天坚持运动，可以有效提高身体的新陈代谢，加快体内毒素的排出，起到减肥的效果。
从以上分析可知，吃黑芝麻可以有助于减肥，但也有一定的前提条件，即摄入量要合理，不要添加其他食物，另外还需要坚持运动，才能达到的减肥效果。总之，吃黑芝麻减肥是一个很好的选择，但也要慎重对待。