《楚乔传》赵丽颖出演，她身材苗条，但是在剧中她减肥的经历却使许多观众着迷，赵丽颖减肥经历的坚持和努力，让人们认识到，减肥不仅仅是做减肥运动，而是要坚持良好的饮食习惯，做减肥运动，还要注意调节自己的心理状态，才能达到良好的减肥效果。
大纲：
一、赵丽颖减肥的背景
二、赵丽颖减肥的方法
1）少吃高热量食物
2）培养良好的饮食习惯
3）坚持减肥运动
4）注意心理调节
三、赵丽颖减肥的感受
赵丽颖减肥的经历，让人们认识到，减肥不仅仅是做减肥运动，更要坚持良好的饮食习惯，做减肥运动，还要注意调节自己的心理状态，才能达到良好的减肥效果。
《楚乔传》是一部改编自古装小说的电视剧，赵丽颖出演的“楚乔”角色让观众着迷，除了演技出色，赵丽颖的身材也很出众，尤其是腰腹部的线条，使她在剧中的演出更为出彩。但赵丽颖减肥的经历却更加让观众着迷，她为了更好地呈现出“楚乔”角色，进行了减肥，经历了艰苦的减肥过程，终取得了良好的效果。
一、赵丽颖减肥的背景
减肥前，赵丽颖已具备了苗条身材，但为了更好地呈现“楚乔”角色，赵丽颖决定以减肥的方式改变自己的外貌。减肥的目标是腰部达到60厘米，腹部达到54厘米，这一过程不仅需要锻炼身体，更需要控制饮食，调节心理，从而改变自身的体型。
二、赵丽颖减肥的方法
1）少吃高热量食物
赵丽颖在减肥过程中，的改变是饮食，她改变了自己的饮食习惯，每日饮食少吃高热量食物，比如油炸食品，高糖饮料等，而多吃低热量食物，比如蔬菜，水果等。
2）培养良好的饮食习惯
除了少吃高热量食物，赵丽颖还重视饮食习惯的建立。她每天按时吃饭，每餐之间控制在2小时以内，每餐只吃少量的食物，每日摄入的热量也要控制在2500大卡以内。
3）坚持减肥运动
赵丽颖不仅仅靠饮食控制，更重视减肥运动，每天她都会坚持锻炼身体，运动有助于消耗热量，减少体内脂肪，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。
4）注意心理调节
减肥过程中，赵丽颖也注意心理调节，她会定期看书，或者去旅游，以增加自己的兴趣，让自己的精神得到放松，从而减轻心理压力，保持一个良好的心态，有助于减肥的成功。
三、赵丽颖减肥的感受
赵丽颖在减肥过程中，有过艰辛，也有过欢乐，她表示，减肥是一个需要有耐心和毅力的过程，但是减肥成功后的感觉是无法用语言表达的，有一种自信，一种自豪，这种感觉是很棒的。
赵丽颖减肥的经历，让人们认识到，减肥不仅仅是做减肥运动，更要坚持良好的饮食习惯，做减肥运动，还要注意调节自己的心理状态，才能达到良好的减肥效果。赵丽颖以坚持不懈的努力，经历了艰苦的减肥过程，终取得了良好的减肥效果，为观众展示了她减肥的坚持，让观众感受到减肥的可行性，但也要认识到，减肥是一个需要有耐心和毅力的过程，需要控制饮食，做减肥运动，还要注意调节心理状态，才能达到良好的减肥效果。