从减肥中能吃板栗这个问题出发，介绍了板栗的营养价值，并说明减肥中能否吃板栗，吃板栗的注意事项，给出减肥中吃板栗的建议。
1、板栗的营养价值
板栗是一种营养丰富的果实，含有丰富的维生素、矿物质、淀粉、蛋白质等营养成分，具有抗氧化、补肾养血、清热解毒等功效。板栗中的维生素A可以增强视力，维生素C可以增强机体抵抗力，维生素E可以抗衰老，钙可以补充骨骼，钾可以降低血压，铁可以补充血液，磷可以促进消化等。
2、减肥中能吃板栗吗
减肥时可以吃板栗，但应适当食用，一般以1-2次/周为宜，每次100-150克为宜。因为板栗含有较多的糖分，如果摄入量过多，会增加体内的热量，从而影响减肥效果。
3、吃板栗的注意事项
板栗适宜于肺脏虚寒型体质的人，但有肝热胃热的人，不宜吃板栗，也不宜对板栗进行烹饪，因为烹饪会影响板栗的营养价值，是生吃。
4、减肥中吃板栗的建议
减肥中可以吃板栗，但需要注意控制食量，以1-2次/周为宜，每次100-150克为宜，有肝热胃热的人则不宜吃板栗，是生吃，以获得更多的营养。
通过可以得知，板栗是富含营养的果实，减肥时可以吃板栗，但需要注意控制食量，有肝热胃热的人则不宜吃板栗，是生吃，以获得更多的营养。
从减肥中能吃板栗这个问题出发，介绍了板栗的营养价值，并说明减肥中能否吃板栗，吃板栗的注意事项，给出减肥中吃板栗的建议。板栗是一种富含营养的果实，含有丰富的维生素、矿物质、淀粉、蛋白质等营养成分，具有抗氧化、补肾养血、清热解毒等功效。减肥时可以吃板栗，但应适当食用，一般以1-2次/周为宜，每次100-150克为宜，有肝热胃热的人则不宜吃板栗，是生吃，以获得更多的营养。因此，减肥时可以适当食用板栗，但要控制食用量，有肝热胃热的人则不宜吃板栗，是生吃，以获得更多的营养。