苹果能帮助减肥，但是不能仅吃苹果减肥，需要和其他健康的饮食和运动结合起来，可以给减肥带来有效的结果。
1. 苹果的减肥特点
苹果是一种常见的水果，它有很多的减肥优势，比如它富含纤维，维生素和微量元素等，而且它的热量也很低，只有50千卡，比一般水果热量低，因此，它是减肥者的。
2. 苹果怎么吃才能减肥
苹果吃减肥，需要注意以下几点：
1) 选择新鲜的苹果，新鲜的苹果才能给你带来的减肥效果；
2) 每天吃2-3个苹果，这样可以满足你所需要的维生素和微量元素；
3) 用适量的水煮苹果，可以更快的消化苹果，从而达到减肥的目的。
3. 苹果吃减肥要注意什么
1) 不要暴饮暴食，一次不要吃太多苹果，吃太多会引起腹胀；
2) 不要把苹果和油炸食物一起吃，这样会影响苹果的消化，影响减肥效果；
3) 吃苹果需要和其他健康的饮食和运动结合起来，只吃苹果，减肥效果不会很好。
4. 结论
苹果能帮助减肥，但是不能仅吃苹果减肥，需要和其他健康的饮食和运动结合起来，可以给减肥带来有效的结果。在吃苹果的时候，要注意控制饮食，不要暴饮暴食，也不要把苹果和油炸食物一起吃。只有在正确的饮食方式和适当的运动基础上，苹果才能给减肥带来有效的效果。总之，苹果可以帮助减肥，但是不能仅仅靠吃苹果来减肥。
