减肥期间，酸奶是否可以喝？营养学家认为，在适当的条件下，减肥期间饮用酸奶是可以的，但仍需要注意其中的热量及营养成分。综合来看，减肥期间适量饮用酸奶，不但能够补充营养，而且还有助于维持健康体重。
1、什么是酸奶？
酸奶是一种乳制品，由牛奶或其他动物性或植物性乳液经发酵制成，其口感酸味，口感软滑。酸奶具有抗氧化、促进肠道菌群健康、改善免疫力等多种功效。此外，酸奶还富含多种营养成分，如蛋白质、钙、镁、磷等，可以满足人体的营养需求。
2、减肥期间能够喝酸奶吗？
营养专家认为，减肥期间可以适量饮用酸奶，但要注意热量和营养成分。
首先，酸奶是一种高热量的食物，单瓶酸奶的热量一般在150千卡以上，属于高热量食物，在减肥期间应该控制酸奶的摄入量，以免影响减肥效果。
其次，酸奶中的营养成分也是需要注意的，比如钙、镁、磷等，这些营养成分都是人体所必需的，如果在减肥期间摄入量不足，可能会引发营养不良，影响身体健康。
3、推荐饮用酸奶的减肥方法
适量饮用酸奶，有助于维持减肥期间的营养摄入，以及身体的健康。
1、尽量选择低热量酸奶。在减肥期间，选择热量较低的酸奶，比如无脂或低脂酸奶，它们的热量比普通的酸奶要低得多，建议每天摄入量不超过一瓶。
2、注意搭配摄入。在减肥期间，虽然可以饮用酸奶，但还是要注意搭配摄入，比如可以将其与蔬菜搭配食用，以获得更好的减肥效果。
3、注意控制饮用量。减肥期间，即使是低热量酸奶也要控制饮用量，建议每天摄入量不超过一瓶，以避免影响减肥效果。
综上所述，减肥期间适量饮用酸奶，不但能够补充营养，而且还有助于维持健康体重。然而，在减肥期间，仍需要注意酸奶的热量及营养成分，尽量选择低热量酸奶，搭配摄入，并控制饮用量，以获得的减肥效果。