旨在探讨晚饭吃馒头能减肥的问题，从两个方面来看，即营养价值和饮食习惯，来探讨晚饭吃馒头能否减肥的问题。
1、营养价值
馒头是一种热量较低的食物，其能量只有每100克大约200千卡，在减肥过程中属于低热量食物，所以可以作为减肥食物。但是，馒头内含大量淀粉，淀粉是肠道内细菌分解吸收的一种碳水化合物，细菌分解后会产生大量的乙醇和乙酸，而乙醇和乙酸是有害的，因此，晚饭吃馒头不宜过多。
2、饮食习惯
晚饭吃馒头能减肥，但馒头应适可而止，不能把馒头当作主食。因为馒头比较简单，吃多了很容易引起胃胀气，而且热量不够，晚餐应以蔬菜和肉类为主，以谷类食品和蔬菜为辅，以保证营养均衡。同时，应注意晚餐不要吃太饱，要控制饮食量，预防肥胖。
晚饭吃馒头可以减肥，但要控制量，不能把馒头当作主食，应以蔬菜和肉类为主，以谷类食品和蔬菜为辅，以保证营养均衡，同时要注意晚餐不要吃太饱，以免肥胖。
从营养价值和饮食习惯来看，晚饭吃馒头可以减肥，但要控制量，不能把馒头当作主食，应以蔬菜和肉类为主，以谷类食品和蔬菜为辅，以保证营养均衡，同时要注意晚餐不要吃太饱，以免肥胖。只有坚持健康饮食习惯，才能达到减肥的目的。