介绍了减肥期间能吃桔子的相关情况，详细分析了桔子的营养价值，和减肥期间是否适宜吃桔子的优缺点，并做出终结论。
一、桔子的营养价值
1、桔子富含维生素
桔子是一种很常见的水果，它不仅味道鲜美，而且还富含维生素C、钾、铁、钙等，其中维生素C的含量特别高，每100克桔子中含有12毫克的维生素C，维生素C可以促进人体新陈代谢，有助于保护肌肤，抗衰老，还可以防止感冒，增强免疫力。
2、桔子热量低
桔子中的热量极低，每100克桔子只含有47千卡，而且桔子含有的脂肪量也非常微少，只有0.2克，对于减肥者来说，桔子是一种很好的减肥食物。
二、减肥期间能吃桔子吗
1、有利于减肥
桔子营养价值高、热量低，而且桔子含有的膳食纤维也较多，血糖升高的速度会慢一些，有利于减肥者控制体重，更加健康地减肥。
2、不宜过多
虽然桔子有利于减肥，但是减肥期间不宜过多吃桔子，因为桔子中含有的糖分较多，过多的糖分会增加体内脂肪的合成，让减肥效果大打折扣。
3、少量适宜
减肥期间，如果想吃桔子，可以每天适量适量地吃，比如每天一个小桔子，这样既可以满足减肥者的口欲，又能让减肥更有效。
介绍了减肥期间能吃桔子的相关情况，详细分析了桔子的营养价值，和减肥期间是否适宜吃桔子的优缺点，并做出终结论——减肥期间可以少量适宜地吃桔子，但不宜过多。