减肥期间，控制住嘴是非常重要的，需要注意的是，要制定一个实用的减肥计划，尽量减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果，调节饮食习惯，控制食欲，进行有规律的运动，从心理上给自己加油打气，从而达到减肥的目的。
1、减肥期间，控制住嘴是必不可少的
减肥期间，控制住嘴是非常重要的，只有控制住嘴，才能达到减肥的目的。如果不控制住嘴，就会让自己的减肥计划泡汤，一不小心就能增加体重。所以，减肥期间，控制住嘴是必不可少的。
2、减肥计划要有条理
在减肥期间，尤其要注意制定一个实用的减肥计划，包括饮食方面和运动方面，并且要有条理，给自己定一个减肥目标，并且每天都要按照计划进行。
3、尽量减少油腻食物的摄入
减肥期间，要尽量减少油腻食物的摄入，比如油炸食物、肥肉、高热量的零食等，这些食物对减肥是极其不利的，摄入这些食物，不仅能摄入大量的热量，还会影响减肥的效果。
4、多吃蔬菜水果
减肥期间，要多吃蔬菜水果，比如青菜、胡萝卜、苹果、橙子等，这些食物可以满足营养需求，又能提供大量的纤维，有助于减肥。
5、调节饮食习惯
减肥期间，要调节饮食习惯，比如少吃多餐，尽量控制饭量，少喝高热量的饮料，多喝水等，这些都能有效减少摄入热量，从而达到减肥的目的。
6、控制食欲
减肥期间，要学会控制食欲，很多人在减肥期间会有强烈的食欲，这时候要学会控制自己的食欲，不能让自己沉溺于食物，从而增加体重。
7、进行有规律的运动
减肥期间，要进行有规律的运动，比如做早晨慢跑、游泳、健身等，运动可以在一定程度上消耗热量，而且运动还可以促进新陈代谢，从而有助于减肥。
8、从心理上给自己加油打气
减肥期间，有时候会经历一些挫折，所以要从心理上给自己加油打气，要坚持自己的减肥计划，保持乐观的态度，这样才能达到减肥的目的。
减肥期间，控制住嘴是非常重要的，需要制定一个实用的减肥计划，尽量减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果，调节饮食习惯，控制食欲，进行有规律的运动，从心理上给自己加油打气，从而达到减肥的目的。，要牢记减肥的根本，即要控制住嘴，坚持减肥计划，减肥才能取得成功。