减肥是一个持久的过程，需要一定的心理准备和时间才能做到有效的减肥，旨在从心理和行为两方面给出一些关于减肥的心情分享。
1、正确认识减肥
减肥并不像那些广告贴片说的那么简单，它是一个持久的过程，需要一定的心理准备和时间才能做到有效的减肥。减肥的过程，就像是一场战斗，每一步都需要你的意志力和耐心。
2、给自己一些鼓励
每一次减肥，都是一次自我挑战，你可以给自己一些鼓励，告诉自己你可以实现减肥的目标，同时也要有承受一段失败期的心理准备，如果达不到预期效果，不要气馁，因为有时候，减肥需要一些时间才能看到明显的效果。
3、坚持正确的减肥方法
有了正确的心理准备，也就意味着你已经做好了坚持减肥的准备，一定要坚持正确的减肥方法，千万不要被一些不正确的减肥方法所诱惑，否则会对身体产生不良影响。
4、克服挫折
减肥过程中可能会遇到一些挫折，比如减肥效果不明显，比如吃货本性难改等等，这时候一定要做到坚持不懈，要坚持自己的减肥目标，不要轻易放弃。
5、改变减肥观念
减肥是一个漫长的过程，需要一定的心理准备才能做到有效的减肥，积极的态度很重要，要改变减肥的观念，把它看作一种改变和成长的过程，而不是一种痛苦的过程，这样才能坚持下去。
6、适当的减压
减肥过程中，有时候会感觉很累，这时候可以采取适当的减压方法，比如放松心情，做一些有趣的事情，放松身心，缓解压力，以增强对减肥的信心。
7、坚持锻炼
减肥不仅仅是控制饮食，也要坚持锻炼，增强身体的活力，增强新陈代谢，从而加快减肥的效果。
减肥是一个漫长的过程，需要一定的心理准备才能做到有效的减肥。要坚持正确的减肥方法，给自己一些鼓励，克服挫折情绪，改变减肥的观念，采取适当的减压方法，还要坚持锻炼，从而达到有效的减肥。