主要介绍了减肥时是否可以吃生花生的问题，通过调查研究，以及权威专家的观点，得出结论，花生有助于减肥的作用，但吃生花生可能会引起一些不良反应，所以减肥时还是要适量吃花生。
一、花生的营养价值
1.1花生的营养成分
花生是一种高蛋白、低脂肪、低热量、低糖分的食物，富含多种营养成分，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和叶酸等。
1.2花生的功效
花生含有丰富的营养成分，有利于调节人体内分泌，有助于补充营养，促进机体健康，有助于减肥，还有助于降低血脂，预防心血管疾病。
二、减肥时是否可以吃生花生
2.1花生的热量
花生的热量比较低，每100克花生约有630千卡，所以花生是减肥食物之一，能够满足人体营养需求，减少摄入过多热量。
2.2吃生花生的影响
虽然花生有助于减肥，但是吃生花生可能会引起腹泻、腹痛等不良反应，所以减肥时不要吃生花生，可以将花生炒熟或者煮熟后再食用。
三、结论
经过以上分析，可以得出花生有助于减肥的作用，但吃生花生可能会引起一些不良反应，所以减肥时还是要适量吃花生。