一、土豆减肥法的思路
1、 土豆减肥法的思路是以控制卡路里摄入量为核心，在控制卡路里摄入量的同时，科学的搭配食物，增加身体的消耗能力，从而促使身体更快的燃烧脂肪，达到减肥的目的。
2、 土豆减肥法要求在每一餐中使用低热量、低脂肪的食物，以土豆为主，蔬菜，鱼肉，水果等，以低热量、低脂肪的食物为主，搭配适量的蛋白质和非脂肪性的碳水化合物，让身体更容易消耗，从而达到减肥的目的。
二、土豆减肥法的具体步骤
1、 首先，要控制卡路里摄入量，每天的卡路里摄入量不能超过1500卡。
2、 其次，要把土豆作为主食，每餐以土豆为主，但土豆的烹饪方式不要使用油炸，可以烤，煮，蒸，拌等多种烹饪方式，使土豆的热量较低，但口感仍然很好。
3、 再次，要搭配适量的蔬菜，鱼肉，水果等，每餐以蔬菜为主，蔬菜烹饪时要尽量少加油，搭配清淡的沙拉酱，鱼肉可以多次搭配，是海鲜，因为海鲜脂肪含量较低，水果要搭配多样，每天吃不同的水果，以满足人体所需的营养物质。
三、土豆减肥法的注意事项
1、 在进行土豆减肥法时，要控制好自己的情绪，避免因情绪不稳定而导致口腹之欲的高涨，从而增加摄入的热量。
2、 进食要慢慢的，不要一下子吃太多，尽量把每餐的食物分成3—4次，每次小份量，这样可以更好的控制食欲，也可以增加消耗的热量。
3、 每天要保证充足的睡眠，保证自己的精神持久，进行有效的减肥运动，运动可以增加身体的消耗能力，从而更快的燃烧脂肪，达到减肥的目的。
四、土豆减肥法成功的原因
1、 首先，土豆减肥法的思路是正确的，主要是通过控制卡路里摄入量，增加身体的消耗能力，从而促使身体更快的燃烧脂肪，达到减肥的目的。
2、 其次，食物的搭配也是正确的，以土豆为主，蔬菜，鱼肉，水果等，搭配适量的蛋白质和非脂肪性的碳水化合物，让身体更容易消耗，从而达到减肥的目的。
3、 再次，注意事项也是正确的，要控制好自己的情绪，进食要慢慢的，每天要保证充足的睡眠，进行有效的减肥运动，这些都是有利于减肥的。
五、结论