脾虚减肥减不下去，这是很多脾虚的朋友在减肥过程中遇到的问题。脾虚减肥有很多方法，除了调整饮食、运动等，还要积极补充营养，调和脾气。将介绍脾虚减肥的饮食、运动及营养补充的正确方法，以及如何调和脾气，帮助脾虚的朋友减肥成功。
1、饮食调理
脾虚减肥饮食调理，主要是要增加温热性食物，减少寒凉刺激性食物，以营养均衡、温热滋养为主，比如莲子、百合、红枣、核桃仁、芝麻、粳米等，可以在每餐中使用。此外，每天早晚各吃一勺糯米粥，有助于滋补脾虚。
2、运动调理
减肥期间，脾虚的朋友要少运动，是慢跑、游泳、太极拳等柔和运动，以免劳累太大，造成脾胃功能失调。
3、营养补充
脾虚减肥期间，补充一些有益身体的营养，比如蛋白质、维生素和矿物质，可以通过食物和补充剂来摄取，以饮食为主，补充剂为辅。
4、调和脾气
调和脾气是脾虚减肥的重要方法，可以通过推拿、按摩等法来调和脾脏，也可以通过药物来调理脾虚，以促进脾脏功能的恢复。
脾虚减肥减不下去，是很多脾虚的朋友在减肥过程中遇到的困难，为了帮助大家成功减肥，需要采取正确的饮食调理、运动调理、营养补充及调和脾气等方法，这样才能起到脾虚减肥的效果。