减肥是多数人共同的话题，许多人想知道减肥时主食应该吃什么好，就此话题进行了深入探究，从营养角度出发，推荐减肥者适当吃燕麦，玉米，糙米，豆类食物，以及一些其他的食物，为减肥者提供健康的营养支持。
一、减肥时主食吃什么好
1. 燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以提高肠道蠕动，促进消化，帮助减肥者摄取更多营养，燕麦还含有人体所需的多种矿物质，能够有效抑制食欲，帮助减肥者减少进食量。
2. 玉米：玉米中的膳食纤维和蛋白质可以有效增加肠道蠕动，帮助减肥者消化更多营养，玉米含有丰富的维生素B，帮助减肥者调节消化，加快消化过程，缓解消化不良症状。
3. 糙米：糙米中含有丰富的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，帮助减肥者消化更多营养，糙米还含有大量的维生素B，能够抑制食欲，有助于减肥者减少进食量。
4. 豆类食物：豆类食物中含有丰富的蛋白质和膳食纤维，可以帮助减肥者调节消化，增加肠道蠕动，帮助减肥者消化更多营养，同时豆类食物还有助于排毒，有利于减肥。
二、其他食物的选择
1. 全麦食品：全麦食品含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，帮助减肥者消化更多营养，全麦食品还含有大量的维生素B，有利于减肥者摄取更多营养。
2. 水果：水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，帮助减肥者消化更多营养，水果中还含有大量的水分，有助于减肥者消脂。
3. 蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以有效促进肠道蠕动，帮助减肥者消化更多营养，蔬菜还有抗氧化的作用，有助于减肥者减少体内毒素的排出。
减肥时主食吃什么好，燕麦，玉米，糙米，豆类食物，全麦食品，水果和蔬菜都是不错的选择，减肥者可以根据自己的喜好，选择上述食物，为减肥提供健康的营养支持。
从营养角度出发，讨论了减肥时主食吃什么好的问题，推荐减肥者适当吃燕麦，玉米，糙米，豆类食物，以及一些其他的食物，为减肥者提供健康的营养支持，减肥者可以根据自己的喜好，选择上述食物，为减肥提供健康的营养支持。