减肥时吃花生米是很多人的，但是它真的会使人变胖吗？将探讨花生米是否会让人变胖，以及如何在减肥期间正确食用花生米等内容。
1、花生米会让人变胖吗？
花生米是一种营养丰富的零食，它包含了丰富的维生素、矿物质和蛋白质等营养物质，但它也含有大量的热量和脂肪，因此，如果每天食用大量的花生米，就会增加摄入的热量，从而促进体重增加。
2、减肥期间如何食用花生米
花生米具有营养丰富的特点，在减肥期间也可以摄入，但应该控制好摄入量，一般来说，每天摄入的花生米量不能超过30-50克。另外，在减肥期间，可以选择低盐低糖的花生米，这样可以减少摄入的热量，从而实现减肥的目的。
3、花生米的其他营养功效
除了能够帮助减肥外，花生米还有很多其他的营养功效。它富含维生素B，可以帮助人体正常新陈代谢，可以增强记忆力和抗氧化，还能够增强免疫力，减少患慢性疾病的风险。
花生米是一种营养丰富的零食，它不仅有助于减肥，还能够提升人体新陈代谢，增强记忆力和抗氧化，还能够增强免疫力，减少慢性疾病的风险。但是，如果每天食用大量的花生米，就会增加摄入的热量，从而促进体重增加，因此，在减肥期间，应该控制好摄入量，尽量选择低盐低糖的花生米，以达到减肥的目的。总之，减肥期间正确食用花生米是有益的，但也应该适量摄入，以免适得其反。
