五岁是孩子成长发育的重要时期，此时孩子体重和身高超重可能会引起肥胖，为了确保孩子健康成长，科学实施减肥计划是非常必要的。将结合儿童营养需求及安全减肥原则，提出一系列有效的减肥计划，希望能够为五岁儿童减肥提供有效指导。
1、引言
五岁是一个孩子发育成长的重要时期，若此时发现孩子超重，就需要采取有效的减肥措施，以确保孩子健康成长。然而，由于五岁儿童的身体机能及营养需求都不同于成人，因此减肥计划也要相应进行调整，以保证减肥计划的安全性。
2、儿童营养需求及安全减肥原则
五岁儿童的营养需求是成人的两倍以上，因此五岁儿童减肥时要特别注意营养摄入，保证营养全面均衡。其次，安全减肥原则也要牢记，即不得进行饥饿减肥、药物减肥、强运动减肥等，以保证减肥的安全性。
3、减肥计划
（1）饮食调节：建议父母在日常饮食中减少油脂、糖类的摄入，以及控制食物的总量。结合宝宝的习惯，以少量多餐的形式摄入营养均衡的食物，特别是要多吃蔬菜水果，以及全谷物；
（2）运动锻炼：建议父母在每天早晚各安排30分钟的低强度运动，可以是慢跑、游泳、跳绳等，避免过量运动，以免影响孩子的发育；
（3）心理干预：对于五岁以下的孩子，父母可以用正面的语言和行为，平时多夸夸孩子，让孩子自信，拒绝贬低孩子的语言和行为，将营养的概念渗透到日常生活当中，比如说用正确的观念认识垃圾食品，拒绝过量的零食等。
4、结论
五岁儿童的身体机能及营养需求都不同于成人，因此减肥计划也要相应进行调整，以保证减肥计划的安全性。结合儿童营养需求及安全减肥原则，提出了饮食调节、运动锻炼及心理干预等减肥计划，以期为五岁儿童减肥提供有效指导。
从儿童营养需求及安全减肥原则出发，就五岁儿童减肥计划进行了详细的讨论，提出了饮食调节、运动锻炼及心理干预等减肥计划，以期为五岁儿童减肥提供有效指导。