讨论了吃哪种水果可以减肥的相关问题，首先介绍了水果的营养价值和减肥的原理，然后介绍了减肥期间常吃的水果，总结了减肥期间吃水果的好处。
1、水果的营养价值和减肥原理
水果是人体必不可少的营养来源，不仅口感好，而且含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，可以促进身体健康发育，增强体质，改善肠胃功能，缓解疾病。减肥原理是通过改变饮食习惯和体育锻炼，减少摄入热量，增加能量消耗，从而改变身体的能量消耗和储存，从而达到减肥的目的。
2、减肥期间常吃的水果
减肥期间，通常要求摄入的热量要少于消耗的热量，因此饮食习惯一定要注意，常吃的水果要求果实少糖，多纤维，低卡路里，如苹果、葡萄、橙子、菠萝、芒果等，苹果中的维生素C和纤维素可以帮助身体排出体内多余的脂肪和水分，葡萄中的抗氧化剂可以帮助抗衰老，橙子中的维生素C可以增强机体免疫力，菠萝中的几种有效成分可以帮助消化，芒果中的维生素A可以增强机体抵抗力。
3、减肥期间吃水果的好处
1）水果中的糖分和热量比较低，吃水果可以有效地减少摄入的热量，而不会减少营养摄入量；
2）水果中含有大量纤维素，可以帮助消化，增加胃肠蠕动，缓解便秘；
3）水果中含有大量的维生素和矿物质，可以补充维生素和矿物质，增强机体免疫力，改善体质；
4）水果中含有大量的水分，可以补充水分，缓解身体疲劳，减少身体负担，促进身体健康发育。
综上所述，减肥期间吃水果的好处是显而易见的，对于实现健康减肥非常有帮助，但是减肥期间不要暴饮暴食，应合理安排饮食，选择低热量的水果，以避免摄入过多的热量，从而达到减肥的目的。
水果是人体健康发育的必备营养来源，减肥期间应多吃低热量水果，如苹果、葡萄、橙子、菠萝和芒果等，以补充营养，改善肠胃功能，增强体质，提高免疫力，减少摄入热量，从而达到减肥的目的。