苹果和鸡蛋中含有丰富的营养素，有助于减肥。但是，吃苹果鸡蛋减肥可不是一件容易的事，为了达到减肥效果，需要结合正确的饮食和运动模式，并且按照正确的比例适当摄入苹果和鸡蛋，从而达到减肥的目的。
1、苹果和鸡蛋的营养特点
苹果是水果中为常见的一种，它含有丰富的维生素、矿物质、酸性物质以及膳食纤维等营养成分，具有清除体内毒素、减少体内脂肪、改善血液循环和抗氧化等功效，对减肥有着很大的帮助。鸡蛋是蛋白质的重要来源，它们含有大量的优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和其他重要的营养物质，同样有助于减肥。
2、吃苹果鸡蛋减肥的要点
要想吃苹果鸡蛋减肥，首先要注意控制饮食，控制饮食不仅要控制卡路里摄入量，而且要注意摄取营养均衡，另外要注意控制体内水分，多喝水可以排出体内的毒素和废物，从而达到减肥的目的。此外，要想吃苹果鸡蛋减肥，还要注意规律运动，建议每天坚持30分钟以上的有氧运动，有助于燃烧脂肪，达到减肥的目的。
3、苹果鸡蛋减肥的比例
苹果鸡蛋减肥是一个有讲究的过程，它的比例要根据减肥者的体质、性别、年龄和身体状况来确定，一般情况下，减肥者每日可以摄入2-3个苹果和2-3个鸡蛋，这样可以满足营养需求，同时也可以达到减肥的目的。
总之，吃苹果鸡蛋减肥是一个可行的方案，但是要注意控制饮食，规律运动，同时还要按照减肥者的体质、性别、年龄和身体状况来确定摄取苹果和鸡蛋的比例，才能达到的减肥效果。