减肥是一个漫长而艰苦的过程，而其中重要的一环就是正确的饮食安排。晚餐吃什么能减肥？将为您提供减肥饮食建议，以便您能够有效控制体重。
1. 吃蔬菜汤
蔬菜汤通常含有丰富的营养成分，而且热量比较低，是减肥的。蔬菜汤能够让人觉得饱腹，减少摄取的总热量，从而达到减肥的效果。
2. 吃海鲜
海鲜含有丰富的蛋白质，并且热量比较低，且易于消化，是减肥的好食物。鱼类，虾类，贝类等都可以作为晚餐选择，但要注意控制食用量，以达到减肥的目的。
3. 吃瘦肉
瘦肉是一种低脂肪，高蛋白的食物，可以补充身体所需的营养物质，而且可以控制体重。瘦肉的健康搭配含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养元素，对健康有很大的帮助。
4. 吃豆类
吃豆类可以补充营养，同时又不会增加非必要的热量摄入，是减肥的好选择。豆类中含有丰富的多种维生素和矿物质，还有抗氧化剂，对身体健康有很大帮助。
5. 吃水果
水果含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，让人有更好的饱腹感。但是要注意水果中的糖分，控制好摄取量，每次不要超过100千卡。
减肥是一个漫长而艰苦的过程，饮食安排是关重要的一步。减肥饮食要注意控制热量的摄取，以及补充营养的摄取，以达到减肥的目的。晚餐应该选择低热量，高营养的食物，比如蔬菜汤、海鲜、瘦肉、豆类和水果等。只有通过正确的饮食安排，才能有效控制体重。