近年来，随着社会的发展，现代家庭的观念也在不断变化，11岁的小女孩也加入了减肥的行列，但是缺乏正确的减肥方法，终可能会造成一些不良后果，因此，减肥时应该正确认识，合理安排饮食，并坚持运动。
1、11岁小女孩减肥背景
（1）社会发展下的观念变化：近年来，随着社会的发展，现代家庭的观念也在不断变化，越来越重视自身形象，更多的人开始注重减肥，11岁的小女孩也不例外。
（2）家长的影响：家长对孩子的影响也不可忽视，很多家长都会在家庭中给孩子以正确的教育，也会暗中敦促孩子减肥，11岁的小女孩也不例外。
2、11岁小女孩减肥的风险
（1）缺乏正确的减肥方法：11岁的小女孩减肥时，缺乏正确的减肥方法，往往会过度节食，并且缺乏正确的运动方法，容易对身体造成伤害。
（2）不良后果：缺乏正确的减肥方法，容易造成营养不良，缺乏维生素，长期节食会导致消瘦，出现消化问题，甚会影响身体健康。
3、11岁小女孩减肥的措施
（1）正确认识减肥：减肥不应该只考虑体重，更应该考虑健康，而且减肥要有计划，不能突然节食和运动，这样会对身体造成伤害。
（2）合理安排饮食：饮食宜少食多餐，多选择营养均衡的食物，可以多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，尽量不吃零食等。
（3）坚持运动：不必把运动当成一件繁重的事情，可以每天晚上花半小时走路，这样不仅可以减肥，还可以增强体质。
11岁的小女孩减肥时，一定要正确认识，合理安排饮食，并坚持运动，家长也要正确教育孩子，不要把减肥当成一件重要的事情，而是要把健康放在位。
11岁小女孩减肥是当今社会中不可避免的话题，但是在减肥的过程中，要正确认识，合理安排饮食，并坚持运动，家长也应该为孩子提供正确的教育，这样才能确保孩子的健康。