想要快速减肥，又不想受到身体的伤害，但是又不知道怎么做？将为您提供了减肥20天瘦15斤的方法，以及能够在20天内瘦15斤的具体做法，并介绍了减肥期间应该注意的几个问题。
一、减肥20天瘦15斤的做法
1、合理营养：减肥期间，要保证营养合理，有效地控制体内热量的摄入。这样，身体才能摄取充足的营养，但是又能够把体内多余的脂肪燃烧掉。
2、适当运动：减肥期间，要每天进行适量的运动，可以选择慢跑、游泳、爬山等有氧运动，有助于提高新陈代谢，有助于减肥。
3、坚持减肥：减肥是一个漫长的过程，只有坚持才能达到预期的效果，虽然有时候会感觉累，但是要坚持，每天都要进行减肥，才能达到减肥的目的。
二、在20天内瘦15斤的具体做法
1、饮食控制：要每天控制饮食，比如每餐吃300-500千卡的热量，早餐可以吃清淡一点，中餐可以吃均衡一点，晚餐尽量少吃，或者不吃，吃水果或者蔬菜汤等。
2、适当运动：要每天进行适量的运动，比如慢跑、游泳、爬山等有氧运动，每天少锻炼30分钟，力量训练也可以提高身体的新陈代谢，很有助于减肥。
3、充足的睡眠：要保证每天睡眠充足，每天少睡7小时，这样才能保证身体充足的精力，进行有效的减肥。
三、减肥期间应该注意的几个问题
1、不要过度节食：减肥期间，不要一味地节食，这样只会降低身体的新陈代谢，使身体缺乏营养，还会给身体带来不必要的伤害。
2、不要过度锻炼：减肥期间，不要过度锻炼，这样只会给身体带来更多的负担，是每天适当的锻炼，可以慢慢增加运动的时间和强度，但是也不能超过自己的极限。
3、坚持饮水：减肥期间也要保证每天喝足够的水，每天喝1.5-2升的水，可以促进新陈代谢，加快脂肪的消耗。
减肥20天瘦15斤，需要做到合理营养，适当运动，保证充足的睡眠，每天坚持饮水，并且要坚持不懈。在减肥期间，要避免过度节食，过度锻炼等，只有坚持，才能达到减肥的效果。为大家介绍了减肥20天瘦15斤的方法，以及在20天内瘦15斤的具体做法，以及减肥期间应该注意的几个问题，希望能够给大家在减肥的道路上提供帮助。