晚上减肥能吃水果吗？虽然吃水果可以控制体重，但不建议晚上减肥时吃水果。由于水果含有糖分，晚上吃水果会对晚上的睡眠产生影响，还可能会增加体重。将讨论晚上减肥时是否可以吃水果，以及减肥时应该注意的事项。
一、晚上减肥能吃水果吗
1、水果营养丰富
水果是一种有益健康的食物，富含维生素、矿物质和微量元素，能改善人体免疫功能、抗氧化效果和营养功能，有益身体健康。
2、水果可以控制体重
水果含有大量的纤维素，可以增加人体肠胃蠕动，延缓血糖的升高，控制体重的增加。同时，水果的热量比较低，相比其他食物，摄入的热量也比较少，可以控制体重。
3、晚上减肥不宜吃水果
虽然水果具有营养丰富和控制体重的作用，但晚上减肥时不建议吃水果。由于水果含有糖分，晚上吃水果会对晚上的睡眠产生影响，同时也可能会增加体重。
二、晚上减肥时应注意什么
1、多运动
晚上减肥时，应多锻炼，可以选择慢跑、快走、游泳、攀岩等运动，燃烧脂肪，增加肌肉量，有助于减肥。
2、控制饮食
晚上减肥时，要注意控制饮食，食用营养均衡的食物，少食甜食，多喝水，减少油腻食物的摄入，控制饮食的总量，这样可以有效减肥。
3、保持良好的睡眠
晚上减肥时，要保证充足的睡眠，每天少睡7小时以上，保持规律作息，有助于控制体重，提高减肥效果。
总之，晚上减肥时不建议吃水果。因为水果含有糖分，晚上吃水果会对晚上的睡眠产生影响，同时也可能会增加体重。晚上减肥时，应多锻炼，控制饮食，保持良好的睡眠，以便达到减肥的目的。