减肥期间有一个平台期是必不可少的，它不仅可以帮助减肥人士更有效地把握减肥进程，还能够让减肥人士有一个可以观察减肥情况，调整减肥策略的空间。将介绍减肥平台期的意义，平台期的设置方法，以及如何有效地把握减肥平台期。
1、 减肥平台期的意义
减肥平台期是指在减肥过程中，减肥人士在减肥的某一段时间内，体重基本不变的一段时间。减肥平台期的设置是为了让减肥人士有一个可以判断减肥效果的空间，也可以让减肥人士有时间给减肥体制以调整，使减肥更加有效。
2、 平台期的设置方法
减肥平台期的设置方法主要有两种：一种是按月设置，一种是按周设置。按月设置的话，一般每月一次，在每月的一个星期六进行一次体重测量，确定减肥效果；按周设置的话，一般每周一次，在每周的进行一次体重测量，确定减肥效果。
3、 如何有效地把握减肥平台期
（1）应该根据自身情况选择合适的减肥方案，不同的减肥方案会有不同的减肥平台期；
（2）减肥期间一定要坚持运动，运动可以有效地提高新陈代谢率，使减肥效果更显著；
（3）注意饮食，减肥期间要注意控制饮食，尤其不能大量的暴饮暴食；
（4）保持乐观，减肥平台期不要过于沮丧，要坚持一定的减肥锻炼，继续保持减肥状态。
减肥平台期是减肥过程中必不可少的一个阶段，它不仅可以让减肥人士有一个可以观察减肥情况，调整减肥策略的空间，还可以帮助减肥人士更有效地把握减肥进程。减肥平台期的设置方法有按月和按周两种，如何有效地把握减肥平台期，主要有选择合适的减肥方案，坚持运动，注意饮食，保持乐观等。总之，减肥平台期是减肥过程中必不可少的一个重要阶段，减肥人士应该把握好减肥平台期，以达到更好的减肥效果。
