合理的力量训练能够帮助人们减肥，但仅仅健身不能达到减肥的效果，需要人们在训练的同时，同时注重饮食控制，进而达到有效的减肥效果。
一、 纯力量训练能减肥吗
1.1 力量训练与减肥
力量训练能够帮助减肥，但仅仅靠力量训练是不能完全减肥的，只有在力量训练的基础上，再结合合理的饮食控制，才能有效的减肥。
1.2 力量训练对减肥的帮助
力量训练能够帮助人们提高新陈代谢，增加肌肉，更有效的控制体重，从而达到减肥的效果。同时，力量训练也能帮助人们增强体质，提高身体的灵活性，让身体更加健康。
1.3 力量训练的健身方法
力量训练有很多不同的健身方法，如体操、举重、器械训练等，这些方法都能有效的帮助人们减肥，但是，有些方法比较耗费精力，所以，人们在选择的时候要认真斟酌。
二、力量训练的减肥注意事项
2.1 力量训练的时间
力量训练的时间要控制在每次30分钟以内，这样可以防止训练过度耗费体力，有助于减肥。
2.2 力量训练的频率
力量训练的频率也是非常重要的，每次训练间隔不宜太短，也不宜太长，是每隔2-3天训练一次，这样可以保证训练效果。
2.3 力量训练的强度
力量训练的强度也很重要，训练的强度要适中，不能太低，也不能太高，适当的强度可以有效的帮助减肥。
2.4 力量训练的组合
力量训练的组合也很重要，比如可以结合有氧运动和力量训练，有助于减肥。
三、结论
从上面可以看出，合理的力量训练能够帮助人们减肥，但仅仅健身不能达到减肥的效果，需要人们在训练的同时，同时注重饮食控制，进而达到有效的减肥效果。因此，想要通过力量训练减肥的人，一定要掌握正确的训练方法，同时注意营养，这样才能达到减肥的效果。