拉肚子是减肥常用的方法之一，但是也有不少危害。将介绍拉肚子减肥的益处以及危害，旨在让人们能够正确认识拉肚子减肥的作用，并从中受益。
1、拉肚子减肥的益处
（1）拉肚子能够有效消除便秘。便秘是常见的肥胖相关病症之一，拉肚子可以有效地促进肠道蠕动，帮助肠胃蠕动，促进排便，消除便秘，减少肥胖的可能性。
（2）拉肚子可以消除体内的毒素。拉肚子可以帮助肠道蠕动，促进毒素的排出，从而帮助消除体内的毒素，使体内的毒素不累积，从而减轻体重。
（3）拉肚子可以改善肠道蠕动，降低摄入的热量。拉肚子可以帮助肠道蠕动，使食物能够更有效地消化，从而降低摄入的热量，减少肥胖的可能性。
2、拉肚子减肥的危害
（1）拉肚子可能会伤害肠道。拉肚子可能会使肠道受到损伤，从而增加消化系统疾病的发病率，并降低营养吸收功能。
（2）拉肚子可能导致腹部疼痛。由于拉肚子会改变肠道蠕动，因此可能会导致腹部疼痛，如腹泻，便秘等症状。
（3）拉肚子可能会导致肌肉损伤。拉肚子可能会使肌肉受到损伤，从而导致肌肉疼痛，持续的疼痛会影响运动，从而影响减肥效果。
拉肚子有助于减肥，但是也有不少危害，因此，在使用拉肚子减肥时，需要注意力度，以免受到伤害。有效的减肥除了拉肚子，还要通过健康的饮食和运动来达到减肥的效果。正确的拉肚子减肥方法能够有效的帮助减肥，但也要注意防止拉肚子减肥的危害，以避免受到伤害。总之，拉肚子是一种有效的减肥方法，但同时也应该谨慎使用，以避免受到伤害。