肥胖不仅会影响人们的身体健康，还会影响人们的心理健康，而减肥平台期是肥胖患者的减肥方法，将介绍减肥平台期的减肥方法，并分析减肥平台期减肥的效果以及减肥平台期怎么破。
一、 减肥平台期的减肥方法
1. 加强锻炼
锻炼有助于减少脂肪，减肥平台期可以选择比较有效的运动，比如慢跑、游泳等，锻炼时可以适当增加运动量，但是不要过度，以免发生运动中拉伤等意外。
2. 饮食平衡
减肥平台期必须要控制饮食，比如在早餐、午餐、晚餐的饮食中，要保证营养的摄入，比如蔬菜、水果、蛋白质等，同时要控制高热量食物的摄入，以及控制零食的摄入量。
3. 保持良好心态
减肥平台期期间，一定要保持良好的心态，尽量避免焦虑、抑郁等情绪，多参加一些娱乐活动，比如看电影、聚会等，以保持良好的心态。
二、减肥平台期减肥的效果
1. 减少脂肪
减肥平台期减肥的效果很明显，可以有效减少体内的脂肪，减少肥胖的可能性，从而达到减肥的效果。
2. 增强身体抵抗力
减肥平台期减肥不仅可以减少脂肪，还可以通过锻炼和良好的饮食习惯，增加身体的抵抗力，减少对外界病毒的侵害，从而改善身体健康。
三、减肥平台期怎么破
1. 避免过度减肥
减肥平台期的减肥一定要避免过度减肥，不要一味的节食减肥，这会造成营养不良，甚会损害身体健康，所以在减肥过程中一定要控制减肥量，并遵循正常的减肥方法。
2. 加强营养摄入
减肥平台期要加强营养摄入，适当补充蛋白质、维生素等营养，以免出现营养不良，使身体在减肥过程中得到充分的营养支持。
3. 加强心理调适
减肥平台期要加强心理调适，通过正向心理学的方法，增强自信心，积极的心态会对减肥有帮助，而消极的心态会导致减肥效果变差。
减肥平台期是肥胖患者的减肥方法，要想达到减肥的目的，必须要做到加强锻炼、饮食平衡、保持良好心态，避免过度减肥、加强营养摄入和加强心理调适。只有坚持减肥平台期减肥，才能达到减肥的目的。