香蕉是现代人应对减肥的食物，它可以帮助消化，控制体重，增强免疫力等。将介绍香蕉的好处，以及怎样吃香蕉才能达到减肥目的。
1、香蕉的好处
a) 香蕉含有丰富的纤维，可以促进消化，避免便秘，有利于减肥;
b) 香蕉含有丰富的钾，能够抑制水肿，促进体内液体的循环，有助于体重控制;
c) 香蕉还有助于增强免疫力，能够帮助身体抵抗病菌的侵袭，抗炎，促进健康;
d) 香蕉还具有抗氧化作用，能够有效抵抗自由基的侵害，延缓衰老。
2、怎么吃香蕉减肥
a) 香蕉口感清甜，营养丰富，但要注意控制香蕉的摄入量，一般每日一到两个香蕉即可;
b) 吃香蕉时选择青蕉，它的热量比成熟的香蕉要低，更有利于减肥;
c) 吃香蕉时不要搭配糖，这样可以避免摄入大量热量，从而防止体重过重;
d) 吃香蕉不要搭配牛奶，因为香蕉和牛奶的营养物质搭配不当，会影响消化吸收，减肥效果会变差。
香蕉是现代人减肥的食物，它可以帮助消化，控制体重，增强免疫力等。要想减肥有效，就要注意选择青蕉，控制摄入量，并且不要搭配牛奶和糖。总之，要想减肥有效，合理搭配香蕉还是很重要的。
