减肥有一定的好处，但也会存在坏处，其中包括营养不良、缺乏精力、压力大等问题，因此减肥时要谨慎，不能过度减肥。
1、营养不良
减肥不仅要控制饮食，而且还要按照一定的减肥方法，如果过度减肥，会导致营养不良，身体缺乏营养，会出现头晕、乏力、虚弱、皮肤发黄等症状，减肥过程中就要注意营养均衡，不能过度减肥。
2、缺乏精力
减肥时，身体会消耗大量的精力，缺乏精力会影响日常工作和学习，因此减肥时要注意休息，均衡饮食，保持身体活力，不要过度减肥。
3、压力大
减肥时，要坚持饮食控制，不能暴饮暴食，这样会让人更加焦虑，容易抑郁，影响心理健康，减肥时要控制饮食，保持心情愉悦，不要过度减肥。
4、口腔健康受损
减肥时，不能暴饮暴食，否则会导致口腔健康受损，出现牙龈出血、口腔溃疡、口臭等问题，建议减肥时要注意饮食计划，均衡摄入营养，不要过度减肥。
减肥有一定的好处，但过度减肥会有很多坏处，如营养不良、缺乏精力、压力大、口腔健康受损等，因此减肥时要谨慎，不能过度减肥，饮食要均衡，休息要充足，以健康为位。
