随着时代的发展，人们追求美的意识越来越强，减肥也成为了许多人的必修课，但是又有很多人担心节食的饮食安排太复杂，将为大家介绍简单易做的学生减肥餐，以及在节食减肥期间要注意的事项，帮助大家更健康更轻松地完成减肥计划。
一、学生减肥餐要求
1、热量控制：学生减肥餐要求每日摄入热量控制在1800-2000千卡之间，摄入的食物不宜太多，但是要吃的均衡，维持身体的健康。
2、搭配比例：学生减肥餐中，蛋白质摄入量在每日摄入热量的25%-30%，碳水化合物摄入量在每日摄入热量的35%-40%，脂肪摄入量在每日摄入热量的25%-30%。
3、摄入食物：学生减肥餐要求摄入的食物要多样，可以搭配各种蔬菜水果，瘦肉，低脂奶制品，坚果等，尽量把每一餐的搭配比例控制好，保证摄入的营养全面。
二、减肥期间注意事项
1、控制饮食：在减肥的过程中，要控制饮食，一般不要暴饮暴食，尽量选择吃素或者少吃肉，饭后不要吃零食，多饮水，减少油腻食物的摄入，控制饮食的量和质量。
2、多锻炼：减肥的过程中，多锻炼身体比较有利于减肥，可以选择步行、慢跑、游泳等，让自己每天运动少半小时，更有利于减肥效果。
3、控制情绪：减肥期间，要控制自己的情绪，不要过分抑制，保持心情愉悦，有利于减肥。
三、结论
减肥是一个漫长的过程，要想减肥成功，除了饮食要控制好，还要多锻炼，不要过度抑制自己，保持心情愉悦，以上就是关于学生减肥餐简单易做的介绍，希望大家都能健康减肥，获得理想的体重。