近年来，鸡腿减肥法越来越受到人们的关注，但它靠谱吗？从鸡腿减肥法的简介、优点、缺点等几个方面进行分析，讨论了它的优缺点，提出了自己的观点。
一、鸡腿减肥法简介
鸡腿减肥法是一种以鸡腿为主的减肥方法，它的原理是以鸡腿的低热量饮食模式来实现减肥的目的，并且配合适当的运动，这种减肥法容易接受，不会有任何不良反应，也比较安全。
二、鸡腿减肥法优点
1、鸡腿热量较低，可以有效减少摄入的热量，达到减肥的目的。
2、鸡腿营养丰富，能够满足日常营养需求，不会出现营养不良的现象。
3、鸡腿减肥法比较安全，不会出现任何不良反应，也不会对身体造成伤害。
三、鸡腿减肥法缺点
1、鸡腿减肥法的减肥效果不明显，需要坚持长时间才能见效。
2、鸡腿减肥法不能彻底改变饮食习惯，只能暂时改变。
3、鸡腿减肥法不能消除肥胖的原因，只能暂时减轻体重，不能达到根治的目的。
四、结论
总的来说，鸡腿减肥法具有较多的优点，但是效果不明显，不能彻底改变饮食习惯，也不能消除肥胖的原因。因此，鸡腿减肥法靠谱吗？我认为，这需要根据具体情况而定，不能一概而论，但是，无论是鸡腿减肥法，还是其他减肥方法，都应该根据自身情况，结合营养师的指导，健康减肥。
综上所述，鸡腿减肥法具有一定的优势，但是其减肥效果不明显，也不能彻底改变饮食习惯，以及消除肥胖的原因，所以，是否选择鸡腿减肥法，要根据自身情况，结合营养师的指导，健康减肥。