主要研究了代谢慢的人减肥的方法，具体包括饮食、运动和饮食补充三方面的内容，有效帮助代谢慢的人减肥。
一、饮食
1、控制饮食量
要想控制体重，重要的是要控制饮食量，代谢慢的人不能过量地摄入食物，尤其是摄入高热量的食物，一定要控制住胃口，否则摄入的热量将会过量，不利于减肥。
2、选择低热量食物
代谢慢的人要尽量选择低热量的食物，比如水果、蔬菜、豆类、瘦肉等，这些食物含有较少的热量，可以有效控制体重。
3、增加膳食纤维摄入
膳食纤维具有类似“排毒”的作用，能够促进肠道蠕动，加快排毒，促进体内毒素的排出，从而有助于减肥。
二、运动
1、坚持适量运动
运动是减肥的有效方法，代谢慢的人应该坚持适量的运动，比如慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，能够帮助身体燃烧脂肪，加快身体代谢。
2、适当提高运动强度
如果想要加快减肥的效果，可以适当提高运动的强度，比如做一些间歇性的有氧运动，这种运动可以有效提高身体的代谢率，有助于减肥。
三、膳食补充
1、补充蛋白质
由于蛋白质的分解有助于燃烧脂肪，所以代谢慢的人可以适当补充蛋白质，以加快身体代谢，有助于减肥。
2、补充维生素和矿物质
维生素和矿物质可以帮助身体消耗热量，有助于减肥，代谢慢的人可以适当补充这些物质，以加快身体的代谢率。
代谢慢的人减肥要注重饮食、运动和膳食补充，正确的饮食习惯、适量的运动和适当的膳食补充有助于加快身体代谢，有效减肥。
介绍了代谢慢的人减肥的方法，具体包括饮食、运动和膳食补充三方面，控制饮食量、选择低热量食物、增加膳食纤维摄入、坚持适量运动、适当提高运动强度、补充蛋白质、补充维生素和矿物质等有效方法，可以有效帮助代谢慢的人减肥。