减肥初期越称越重，这一现象令很多减肥控制者感到困惑。探讨了减肥初期越称越重的原因，以及如何正确减肥的方法。
1.减肥初期越称越重的原因
（1）饮食中摄入的能量大于消耗的能量。如果摄入量太多，即使消耗适量，体重也会增加。
（2）运动期间体重增加。在减肥过程中，有许多人会加强运动，但是运动期间体重会增加，这是正常的。
（3）水分变多。有时候减肥初期体重会增加，这可能是因为水分增多。
2.正确减肥的方法
（1）注意饮食搭配。要控制食物的摄入量，同时要搭配合理，比如多吃蔬菜水果，少吃肉类，少吃油腻食物等。
（2）多运动。运动有助于消耗能量，减肥过程中要多加运动，但是要注意锻炼强度，不能太过猛烈。
（3）保持良好心态。减肥需要时间，要保持良好的心态，不要灰心，要坚持减肥计划。
减肥初期越称越重是很正常的现象，重要的是要正确减肥，控制饮食摄入量，多运动，保持良好心态，才能达到理想的减肥效果。
从减肥初期越称越重的原因入手，探讨了如何正确减肥的方法，并得出结论，要想达到理想的减肥效果，不仅要控制饮食摄入量，还要多运动，保持良好心态。