柠檬水作为一种营养丰富的食物在减肥方面有着显著的功效，但是要注意柠檬水的副作用及适度的摄入量。就柠檬水减肥的功效及注意事项进行了详细的剖析，希望能为减肥者提供有效的参考。
一、柠檬水减肥有什么功效？
1、促进新陈代谢：柠檬水富含维他命C，可以有效促进新陈代谢，提高机体的免疫力，并且有助于消除体内多余的水分以及毒素，有助于减肥。
2、提神醒脑：柠檬水中含有丰富的糖类，可以补充机体的能量，一杯柠檬水可以有效提神醒脑，帮助更好的完成减肥运动。
3、补充维生素：柠檬水富含维生素，能够有效补充人体所需的维生素，保证机体正常的新陈代谢，有助于减肥。
二、柠檬水减肥有什么注意事项？
1、柠檬水不适宜饮用过多：柠檬水虽然有助减肥，但是多只能喝1-2杯，喝多了容易导致身体脱水，影响机体的正常功能，反而可能会增加体重。
2、注意搭配：柠檬水不适宜和牛奶、蛋白粉一起饮用，否则会破坏蛋白质的吸收，影响机体的正常功能，反而可能会增加体重。
3、注意副作用：柠檬水中含有柠檬酸，过量饮用可能会导致胃部不适，甚会导致胃酸过多，所以建议减肥者在饮用柠檬水时要注意副作用。
三、总结
减肥可以吃柠檬水，柠檬水中含有丰富的维他命C、糖类以及维生素，有助于减肥。但是要注意每天喝柠檬水的量，以免引起身体脱水，反而增加体重；另外，还要注意搭配，不要和牛奶、蛋白粉一起饮用；，还要注意柠檬水可能导致的副作用。只有在正确的使用柠檬水，才能发挥减肥的作用，更好的实现减肥的目的。