从经期后减肥的理论基础、减肥方法以及注意事项等几方面阐述了为什么经期后减肥更有效。经期后减肥有许多好处，可以更有效的改善体态，改善生理状态，达到减肥的目的。
一、为什么经期后减肥更有效？
1、经期后减肥的理论基础
经期后减肥是以调整女性内分泌、脂肪酸合成等生理指标为准则，通过改善生理状态，减少脂肪储存，改善体态，达到减肥的目的。
2、减肥方法
（1）坚持运动
在经期后，女性身体状态较为良好，因此可以选择较为激烈的运动，例如跑步、游泳等，进行长时间的运动。
（2）健康的饮食
经期后，女性应该根据自身情况科学配置营养，多食用蔬菜水果，减少油腻和高热量的食物，并尽量避免饮食中添加调味品，以改善营养结构。
（3）注意调节睡眠
经期后，女性应该注意保持充足的睡眠，尽量保持9小时的睡眠，以改善生理状态，提高新陈代谢，帮助减肥。
二、经期后减肥的注意事项
1、少吃零食
经期后，女性应该少吃零食，如果想吃零食的话，尽量选择一些健康的零食，如水果、蔬菜等。
2、避免过量饮酒
经期后，女性应该少喝酒，因为酒精会对身体有不良影响，同时也会影响减肥效果。
3、多喝水
经期后，女性应该多喝水，水可以排毒，消除体内废物，促进新陈代谢，从而有助于减肥。
4、少吃夜宵
经期后，女性不要吃夜宵，因为夜宵吃的食物往往太油腻，会影响体态。
经期后减肥有许多好处，可以更有效的改善体态，改善生理状态，达到减肥的目的。但是在减肥的过程中，应该注意少吃零食、少喝酒、多喝水以及避免夜宵，这样才能达到减肥的目的。