米水是一种常见的饮料，在很多人眼中，它可以帮助减肥。然而，科学家认为，米水本身并不能起到减肥的作用，而是要依靠个人的饮食习惯和运动习惯来达到减肥的目的。将重点介绍米水能否减肥的问题，以及减肥时应该注意的事项。
1.米水能减肥吗？
2.米水怎么喝有助于减肥？
3.减肥期间应该注意什么？
1. 米水能减肥吗？
答案是否定的。虽然米水的热量较低，但它本身并不能减肥。减肥的原则是总体热量消耗大于总体热量摄入，米水本身的热量是很低的，所以即使你每天喝很多米水，也不会有减肥的作用。
2. 米水怎么喝有助于减肥？
虽然米水本身不能减肥，但如果你想要减肥，还是可以喝米水的。一方面，米水里没有脂肪和糖，可以替代高热量的饮料，从而减少热量摄入；另一方面，米水可以提供营养，而且对肠道有改善作用，也可以帮助更好的消化吸收，让身体更加健康。
3. 减肥期间应该注意什么？
减肥期间，要特别注意膳食的平衡，多吃蔬菜和水果，少吃动物性食物，少吃高热量、高脂肪的食物，同时要多运动，每天少做一点运动，这样才能达到减肥的目的。另外，还要注意饮食的时间，每天分三餐，不要熬夜，早睡早起，养成良好的作息习惯，也能有助于减肥。
综上所述，米水本身不能减肥，但可以喝米水来代替高热量的饮料，从而减少热量摄入，帮助身体更好的消化吸收，而且需要做的是配合健康的饮食习惯和规律的运动，才能达到减肥的目的。
