酸奶是一种很受欢迎的食品，由于它有益于健康，所以越来越受欢迎。但是，有人担心喝酸奶会增加体重，他们问，喝酸奶有助于减肥吗？将讨论酸奶是否有助于减肥，并对此进行客观的分析。
1、酸奶的营养价值
首先，酸奶具有营养价值，它是由牛奶发酵而成的，含有优质蛋白质和钙质，还包含多种维生素和微量元素，它可以补充营养，增强机体免疫力，促进健康。
2、酸奶与减肥
其次，许多人认为酸奶有助于减肥，因为它的营养价值比牛奶高得多，它的热量更低，而且它有助于消化，可以抑制食欲，从而达到减肥的目的。
3、酸奶的风险
然而，也有人认为酸奶不利于减肥，因为它含有一定量的脂肪，如果摄入过多，会增加体重，而且它的口感比较甜，还有可能会增加食欲，从而达不到减肥的目的。
4、酸奶的适宜量l左右的酸奶，这里的酸奶指的是低脂肪，低糖，低热量的酸奶。同时，应该注意每天的饮食量，不要吃过多的高热量食物，以免影响减肥效果。
l左右，同时要注意每天的饮食量，不要吃过多的高热量食物，以免影响减肥效果。