减肥是一个许多人都喜欢做的事，但很多人不知道应该吃什么才能有效的减肥，将就减肥时应该吃什么作出介绍，以帮助读者获得减肥的效果。
1、水果和蔬菜
水果和蔬菜是减肥的食物，它们富含维生素C，可以帮助消化，促进新陈代谢，提高机体抗病能力，同时也有助于减少体重。特别是蔬菜，它们富含纤维素，经常食用可以起到抗氧化和血糖控制的作用，有助于减肥。
2、豆类
豆类是减肥的佳品，要尽量吃多一些，它们富含蛋白质，它们可以起到填饱肚子的作用，同时还可以增强肌肉，促进新陈代谢，有助于减肥。
3、海鲜
海鲜是减肥必不可少的食物，它们富含蛋白质，同时又含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体对营养的需求，同时又可以帮助消除脂肪，有助于减肥。
4、鱼
鱼是减肥的食物，它们富含蛋白质，可以促进脂肪的燃烧，同时还可以提供蛋白质，维生素和矿物质，使人体保持健康，有助于减肥。
5、谷物
谷物也是减肥的佳品，它们富含碳水化合物，可以提供热量，同时又可以抑制食欲，帮助减肥。
6、豆浆
豆浆是减肥的饮料，它们富含蛋白质，可以补充营养，同时也可以抑制食欲，帮助减肥。
7、茶
茶也是减肥的饮料，它们可以抑制食欲，帮助减肥，同时也可以提高新陈代谢，促进消化，有助于减肥。
减肥时应该多吃水果和蔬菜，多吃豆类、海鲜、鱼、谷物，多饮豆浆和茶，这样可以起到抑制食欲、促进新陈代谢、消除脂肪的作用，有助于减肥。
详细介绍了减肥时应该吃什么，指出水果、蔬菜、豆类、海鲜、鱼、谷物、豆浆和茶都是减肥的有效食物，它们可以抑制食欲、促进新陈代谢、消除脂肪，有助于减肥。