减肥是每个人都尝试过的，并且每个人都希望尽快见到成效。但是，减肥并不是一件容易的事情，需要控制饮食，改变生活习惯，坚持运动等等。将介绍减肥时不能吃的食物，以及减肥过程中应该避免的习惯，以帮助读者达到减肥的目的。
1、减肥不要吃什么食物
a) 高热量食物：高热量食物，如油炸食品、炸鸡、薯条等，容易导致体重增加，因此减肥期间尽量避免食用。
b) 含糖食物：含糖食物，如蛋糕、汽水等，还含有大量的添加剂，可以增加体内脂肪，因此减肥期间应尽量避免食用。
c) 高脂肪食物：高脂肪食物，如猪肉、牛肉等，容易导致体重增加，因此减肥期间应尽量避免食用。
d) 不健康的零食：不健康的零食，如薯片、棒棒糖等，容易导致体重增加，因此减肥期间应尽量避免食用。
2、减肥期间应避免的习惯
a) 熬夜：夜间摄入大量食物，可能会导致体重增加，因此减肥期间应尽量避免熬夜。
b) 不合理饮食：不合理的饮食习惯，如暴饮暴食，可能会导致体重增加，因此减肥期间应尽量避免不合理的饮食习惯。
c) 忽视运动：忽视运动，容易导致体重增加，因此减肥期间应尽量避免忽视运动。
d) 长时间不吃饭：长时间不吃饭，会导致体重增加，因此减肥期间应尽量避免长时间不吃饭。
减肥不仅仅是饮食，还需要坚持运动，改变生活习惯。减肥不要吃什么食物，包括高热量食物、含糖食物、高脂肪食物和不健康的零食，减肥过程中应避免的习惯有熬夜、不合理饮食、忽视运动和长时间不吃饭等。减肥的过程并不容易，但是只要坚持不懈，终将达到减肥的目的。