减肥和吃糍粑之间似乎有著天壤之别，然而在适当的情况下，糍粑也可以成为减肥的食物，将从糍粑的热量、营养以及减肥时的适宜摄入量等方面，详细讨论吃糍粑减肥的可行性。
一、糍粑的热量
1、糍粑的热量大小
糍粑主要由米粉和水制成，热量较低，每100克热量仅为160大卡。
2、糍粑中营养成分
糍粑中含有的营养成分非常丰富，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质均有很好的营养均衡性。
二、糍粑减肥的适宜摄入量
1、糍粑作为减肥食物
糍粑有很高的营养价值，可以作为减肥食物，因其热量较低，对减肥有一定的帮助。
2、糍粑减肥的适宜摄入量
减肥期间食用糍粑，应控制其适宜摄入量，每天多可以摄入200-300克，这样可以满足营养需求，也可以减轻体重。
三、糍粑减肥的注意事项
1、不宜过多摄入
糍粑的热量虽然较低，但不宜过多摄入，因为它也含有一定的糖，过多摄入可能会导致体重减少的效果更不明显。
2、要注意搭配
糍粑可以作为减肥食物，但是要注意搭配，是搭配一些蔬菜，以增加营养，也可以减少糍粑的单一性。
3、控制烹饪时间
糍粑要烹饪时，不宜太长时间，是控制在10分钟以内，这样可以保持其营养成分不致流失。
糍粑作为减肥食物是可行的，但必须控制其摄入量，不宜太多，也要注意搭配，烹饪时间也不宜太长，这样才能达到的减肥效果。
从糍粑的热量、营养以及减肥时的适宜摄入量等方面，讨论了吃糍粑减肥的可行性，糍粑是可以作为减肥食物的，但必须控制其摄入量，不宜太多，也要注意搭配，烹饪时间也不宜太长，这样才能达到的减肥效果。