酸奶是现在的减肥食品之一，但是如何喝酸奶才能减肥却有很多人困惑。旨在探讨如何正确喝酸奶减肥，比如正确的选择酸奶种类，喝酸奶的时间，喝酸奶的适宜量等。
1. 正确选择酸奶种类
酸奶的种类多，但是要减肥的话，选择低脂肪、低糖的酸奶。这类酸奶含有较少的卡路里，可以有效帮助减肥。而另一方面，还可以选择高蛋白酸奶，因为蛋白质有助于消耗热量，具有减肥的功效。
2. 喝酸奶的时间
喝酸奶在早餐时喝，因为酸奶中含有丰富的营养，能够满足身体早餐时使用的能量，从而节省更多的卡路里，帮助减肥。此外，晚餐时也可以喝一点酸奶，以此来控制夜间的食欲。
3. 喝酸奶的适宜量l的酸奶，因为这样卡路里摄入量控制在比较合理的范围内，而且酸奶中的营养也能够满足人体的需要。
酸奶可以帮助减肥，但是要喝酸奶才能减肥，需要正确的选择酸奶种类，合理的喝酸奶的时间和量。只有正确的喝酸奶，才能够有效地减肥。
