减肥期间，人们会遇到很多困难，其中之一是饿了怎么办？将为您介绍减肥期间饿了时如何应对，以保持良好的减肥效果，让您减肥更轻松。
，调整饮食习惯，选择低热量饮食。减肥时，要控制饮食，并在每餐不超过500千卡的热量，以及满足营养均衡的基础上，多选择蔬菜水果，这样做饮食更易控制，也可以满足营养需求。
第二，多吃维生素丰富的食物，有助减肥。坚持减肥期间，要多吃维生素丰富的食物，如鱼、蛋白质、蔬菜、水果等，这些食物能提供大量的维生素，有助于消除身体内毒素，促进身体新陈代谢，帮助减肥。
第三，多运动保持健康体重。减肥期间，可以坚持每周少三次的低强度运动，如步行、慢跑，以消耗多余的热量，更有效地实现减肥效果，同时也可以锻炼身体，保持健康体重。
第四，少吃油腻食物，谨慎选择谷物。减肥期间，要少吃油腻食物，如炸鸡、汉堡等，因为这些食物含有大量的热量，容易导致减肥效果受损；谷物也要谨慎选择，粗粮、燕麦等富含膳食纤维的谷物更有利于减肥。
减肥期间，当饿了时，要调整饮食习惯，多选择低热量的食物；多吃维生素丰富的食物，有助减肥；多运动保持健康体重；少吃油腻食物，谨慎选择谷物。只有把这些措施都落实到位，才能让您的减肥更加顺利有效。