过节期间往往是大家容易增加体重的时候，因为这个时候大家吃的比较多，睡眠也比较少，但是节后怎么才能快速减肥呢？将介绍一些简单易行的减肥方法，帮助大家快速减去体重，恢复苗条身材。
一、节后快速减肥的方法
1. 制定减肥计划
减肥计划是减肥的步，因为如果没有明确的减肥目标，就很难有效地减肥。因此，在减肥之前，要先明确自己的减肥目标，要减掉多少体重，要在多长时间内减掉体重，把减肥目标写下来，以便日后可以检查自己的进度。
2. 合理饮食
节后快速减肥首先要注意饮食，要控制饮食量，少吃油腻和高热量的食物，把摄入的每种营养素都控制在正常的范围内，适当的调整饮食结构，把比例多的蛋白质，碳水化合物和脂肪分别控制在每天的摄入量中，可以有效地控制体重。
3. 加强运动
减肥是要靠运动来实现的，只有坚持运动才能有效减肥。节后怎么快速减肥？可以选择有氧运动，如慢跑，游泳，快走等，每天少运动一小时以上。
4. 注重睡眠
睡眠也是减肥的一个重要环节，睡眠不足会导致饥饿激素增加，让人更容易食欲增加，由此增加体重。因此，一定要注重睡眠质量，保证每天睡眠足够，睡眠充足有助于消耗脂肪。
5. 尽量避免压力
压力也会影响减肥效果，过度的压力会导致人体内分泌激素的失调，从而影响人体的新陈代谢，阻碍减肥效果。因此，要尽量避免长期的压力，保持心情愉快，有助于减肥。
二、节后减肥有哪些忌口
1. 少吃多餐
吃多餐会使人体新陈代谢变慢，体内积累更多的脂肪，因此，节后减肥要少吃多餐，只吃3餐，不要吃太多的零食，以免影响减肥效果。
2. 限制油腻食物
油腻食物含有大量的热量，如果摄入过多，会导致体重增加，所以节后减肥要少吃油腻食物，如油炸食品，高糖食品，高盐食品等。
3. 限制甜食
甜食含有大量的糖分，如果摄入过多，会导致体重增加，所以节后减肥要少吃甜食，如糖果，巧克力，冰淇淋等。
4. 少喝饮料
饮料含有大量的糖分和热量，如果摄入过多，会导致体重增加，所以节后减肥要少喝含糖饮料，如汽水，果汁，茶饮等。
5. 限制酒精
酒精含有大量的热量，如果摄入过多，会导致体重增加，所以节后减肥要少喝酒精，如啤酒，白酒，红酒等。
三、结论
节后减肥要坚持，合理饮食，加强运动，注重睡眠，尽量避免压力，限制油腻食物，少吃甜食，少喝饮料，限制酒精等，这些方法都可以帮助我们快速减去体重，恢复苗条身材。只有坚持这些方法，才能达到减肥的目的。
节后减肥是一个漫长的过程，要想达到减肥的目的，需要坚持合理饮食，加强运动，注重睡眠，尽量避免压力，限制油腻食物，少吃甜食，少喝饮料，限制酒精等，这些都是节后减肥的必备方法，只有坚持才能达到减肥的目的。